哺乳期出現(xiàn)乳腺疼痛，考慮是因為乳腺導(dǎo)管不通暢，造成乳汁淤積造成的疼痛，可以局部熱敷一下，也可以進行乳腺導(dǎo)管疏通按摩，保持乳房部位皮膚清潔干燥，如果疼痛較明顯建議去醫(yī)院做乳腺彩超檢查一下，針對性來治療。

注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食上避免食用生冷刺激的食物，多喝點湯類，要穿合適的內(nèi)衣。

舉措建議

要養(yǎng)成良好的生活飲食規(guī)律，適當?shù)娜敉夂粑迈r空氣，避免太大的精神壓力，保持精神放松。

避免擠壓乳房，保證良好的坐姿，不要長期保持一個姿勢，不要熬夜，適量的做些擴胸鍛煉來促進局部的代謝。