腳背扭傷腫了，應(yīng)該將肢體抬高，在受傷的72小時(shí)以內(nèi)可以采取冰敷的辦法來(lái)緩解疼腫，用冰塊或者是冷毛巾敷在受傷的部位，能有消腫和改善循環(huán)的作用，在72小時(shí)之后可以選擇熱敷，改善腫脹的病情。

舉措建議

建議去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的檢查和治療，能夠了解病情的實(shí)際狀況，要多注意休息，最好臥床休息，不要讓自己的受傷部位再受到二次創(chuàng)傷，因?yàn)閼言袑儆谝粋€(gè)特殊階段，暫時(shí)先觀察，如果病情需要，在醫(yī)囑下再考慮服用藥物。