產后可以吃蓮子的，因為蓮子里面含有豐富的營養(yǎng)物質，比如礦物質、維生素和蛋白質，這些營養(yǎng)物質對產后的恢復有很好的幫助，但是要保持食用量，不要吃的太多，產婦可以多樣化飲食，進行身體多種營養(yǎng)的補充。

舉措建議

蓮子可以和小米一起煮粥吃，小米蓮子粥，大米蓮子粥等，產婦也可以吃一些幫助下奶湯水類的食物，比如排骨湯、烏雞湯、木瓜燉豬蹄、豬蹄黃豆湯等，同時產婦也要做到良好的飲食習慣，不暴飲暴食，少吃多餐。