經(jīng)期綜合癥是由于卵巢功能的衰退，還有一些社會因素，導(dǎo)致體內(nèi)分泌的性激素逐漸衰退所引發(fā)的。經(jīng)期綜合征有月經(jīng)不規(guī)律，容易失眠，情緒不高漲或者容易暴怒，不能夠穩(wěn)定自己的情緒，工作效率減退，記憶力衰退等癥狀。

舉措建議

平時保持良好的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。堅持適當(dāng)?shù)倪\動，可適當(dāng)?shù)亩鄷裉?。飲食方面，注意飲食的清淡，不要吃太多油膩和含鹽量高的食物。如果感覺癥狀加重時，要及時前往正規(guī)的醫(yī)院治療。