哺乳期的飲食大全可包括竹蓀枸杞燉烏雞、清蒸魚、白菜豆腐豬血湯、豬蹄麥冬花生湯、紅棗雞蛋等等。哺乳期女性每日所需的熱量相較于普通人較高，一方面是因?yàn)闄C(jī)體修復(fù)產(chǎn)后損傷的組織需要熱量，一方面是哺乳的需要。

舉措建議

1、哺乳期婦女飲食上要注意把控清淡少油、少鹽少辣的原則，同時(shí)還要保證食物的多樣性和搭配的合理性，適當(dāng)提高飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及維生素的比例。

2、保證新鮮蔬果的攝入，提供充足的膳食纖維，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，以免引起產(chǎn)后便秘。