減肥不傷身體的方法是需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳、騎單車、爬山等等，需適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，可通過(guò)少吃多餐進(jìn)食，不可暴飲暴食，飲食過(guò)多不容易消化，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

肥胖多數(shù)是由于生活及飲食習(xí)慣不當(dāng)、藥物性肥胖、環(huán)境因素等。

舉措建議

減肥不僅會(huì)影響個(gè)人形象美觀，也會(huì)給生活帶來(lái)不便，甚至?xí)绊懴到y(tǒng)功能、分泌系統(tǒng)功能等等，會(huì)增加患上心腦血管疾病的危險(xiǎn)。

減肥期需堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，要做好忌口工作，才可盡快的達(dá)到減肥目的。