產(chǎn)后平躺腰疼是可以翻身的，只是不能夠太頻繁。如果生產(chǎn)的傷口已經(jīng)恢復(fù)，可以適當(dāng)起床運(yùn)動(dòng)，保證運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)長，對身體的恢復(fù)有一定的幫助。

產(chǎn)后有腰疼的情況，可能是由于身體缺鈣以及生產(chǎn)過程中消耗了太多元?dú)狻３酥?，在產(chǎn)后經(jīng)常坐著，坐姿不當(dāng)也容易導(dǎo)致。

舉措建議

建議產(chǎn)后注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰o自身施加太大的壓力。同時(shí)要多吃富含鈣元素的食物，搭配新鮮的蔬菜和水果。在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候，盡量不要長時(shí)間抱孩子。

注意在生產(chǎn)之后。需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和休養(yǎng)，等身體狀態(tài)好一些，就可以起床稍作運(yùn)動(dòng)。