含鉀量豐富的食物還是比較多的，例如：紫菜、海帶、豌豆、扁豆、土豆、胡蘿卜、莧菜、黃豆、大蔥、雞肉、黃魚等食物，另外酪梨、柑橘、香蕉、橙子、芒果、草莓、柚子、葡萄等水果中也含有一定的鉀元素，所以缺鉀的人群平時(shí)可以多吃點(diǎn)這類食物。

舉措建議

如果體內(nèi)缺鉀嚴(yán)重的話，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來補(bǔ)鉀，然后再搭配飲食來進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)多吃些含鉀量豐富的食物，還有新鮮的水果和蔬菜也要適量的吃些。

大家在生活中要注意身體，按時(shí)休息不要熬夜，還有不要太過勞累，另外飲食上也要保持規(guī)律。