腎陰虛的癥狀有腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、體重下降、怕熱多汗、精神不振、經(jīng)期出血量少，甚至是閉經(jīng)等等。

腎陰虛主要是由于長(zhǎng)期睡眠不足、過(guò)度勞累、精神緊張、免疫力低下、房事過(guò)度等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)性生活要有節(jié)制，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，保持心情舒暢，補(bǔ)充適量的水分，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常去戶(hù)外呼吸新鮮的空氣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、慢跑、瑜珈、打羽毛球等等。