通常情況下每天走一萬步是能夠消耗一定的熱量的，而且也能夠幫助減肥。但是通常情況下，通過綜合性的減肥才會達到更好的效果。比如在飲食上也要進行控制，但是減肥是一個非常漫長的過程，但是也要長時間的堅持。

舉措建議

在這期間需要控制好飲食，而且也要減少零食的攝入，可以選擇低脂低鹽的飲食為主，最好不要吃過多高脂肪高熱量的食品。同時每天可以做一些有氧運動，比如快走，慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，爬山，跳繩等等。