通過單純的走路，減肥的效果是非常緩慢的，最好可以采取綜合的方式來進行減肥，比如控制飲食和增加運動鍛煉，可以做一下有氧運動，俯臥撐，仰臥起坐，練瑜伽等等。而且在飲食上也要控制，最好以低脂肪的飲食為主。

舉措建議

避免吃過多高脂肪高熱量的食物，需要少量多餐，也不要暴飲暴食，在每次吃過食物之后，也不要立馬的坐下來或者躺下去，可以做一些輕微的運動鍛煉。另外每天可以堅持30分鐘以上的有氧運動，但是也要避免勞累過度。