一般情況下，得了抑郁癥，可以通過系統(tǒng)規(guī)范的治療可以恢復到病前的狀態(tài)，如果癥狀不嚴重的話，可以多進行自我調節(jié)，多聽一些舒緩的音樂，多去公園散步，多和親朋好友進行溝通聊天。

抑郁癥主要是精神壓力過大造成的，會表現(xiàn)出思維遲緩，情緒低落等一系列的癥狀。

舉措建議

日常生活中，還可以多做一些自己感興趣的事情，多注意放松心情，多休息，不要熬夜，可以做一些瑜伽，做美食，插花，來分散自己的注意力。

如果抑郁癥狀嚴重，還要及時的在醫(yī)生指導下，進行藥物或者是物理療法，進行治療。