月經(jīng)期間可以適當?shù)呐菽_，泡腳時要注意水溫不要太燙，適當?shù)呐菽_對于促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量有一定的效果。

月經(jīng)期間要注意多休息，不要搬提重物，保證充足的睡眠，避免熬夜，還要注意保持心情舒暢，避免生悶氣。

舉措建議

來月經(jīng)期間，還可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果，泡腳時要注意不要空腹泡腳，也不要飯后立即泡腳。

泡腳時還要注意時間不要太長，多注意加強經(jīng)期的營養(yǎng)，避免吃一些生冷，刺激類的食物。