來月經(jīng)痛經(jīng)可以吃一些熱食物，生冷和冰鎮(zhèn)飲料減少攝入，如果想吃水果，可以將水果在熱水中預熱，再進行食用，月經(jīng)期間痛經(jīng)，腸胃功能可能也會相對減弱，在選擇飲食方面可以選擇易消化易吸收的食物。

舉措建議

月經(jīng)期間抵抗力差，可以選擇一些高熱量，優(yōu)質蛋白類的食物補充身體能量，也可以吃一些新鮮的蔬菜水果，在個人衛(wèi)生方面，內(nèi)褲，室內(nèi)的床單、被褥定期換洗，并在太陽底下曬干殺菌，避免細菌的滋生。