來月經(jīng)痛經(jīng)吃什么最好
2019-12-20
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來月經(jīng)痛經(jīng)可以吃一些熱食物,生冷和冰鎮(zhèn)飲料減少攝入,如果想吃水果,可以將水果在熱水中預熱,再進行食用,月經(jīng)期間痛經(jīng),腸胃功能可能也會相對減弱,在選擇飲食方面可以選擇易消化易吸收的食物。
舉措建議
月經(jīng)期間抵抗力差,可以選擇一些高熱量,優(yōu)質蛋白類的食物補充身體能量,也可以吃一些新鮮的蔬菜水果,在個人衛(wèi)生方面,內(nèi)褲,室內(nèi)的床單、被褥定期換洗,并在太陽底下曬干殺菌,避免細菌的滋生。
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