乳房出現(xiàn)硬塊和疼痛是由于乳腺疾病所引起的，比較常見的是由于乳腺增生所引起的，因為乳腺增生在出現(xiàn)的時候會引起乳房里面有腫塊，而且也會出現(xiàn)稍微的疼痛情況，可以在醫(yī)生的指導下通過彩超進行檢查。

舉措建議

建議在這個期間是可以通過按摩的方法來進行緩解的，另外在這個期間也是需要多注意休息，保持良好的生活習慣，生好自身的生活節(jié)奏，保持心情舒暢，堅持做一些體育運動，飲食方面多吃蔬菜和水果。