在月經(jīng)期應該少吃寒涼性的食物，而且也不要碰涼水，平時的時候也可以適當?shù)腻憻捝眢w，比如練習瑜伽或者是適當?shù)纳⒉剑瑢τ谂缘耐唇?jīng)都是有好處的，女性在來月經(jīng)的時候，身體抵抗力較弱，在這個時候應該多增加充足營養(yǎng)比較好。

舉措建議

女性來月經(jīng)的時候，可以用熱水袋在腹部熱敷，可以起到緩解痛經(jīng)，而且在來月經(jīng)的時候不要進行游泳，來月經(jīng)的時候男女不要進行同房，多注意個人的清潔衛(wèi)生，避免滋生細菌，這些生活上的護理都是非常重要。