例假來(lái)時(shí)是要避免過于緊張的情緒，要避免過多的接觸涼水，要保持良好的心態(tài)，同時(shí)注意保暖工作，也可以吃些有利于身體健康的食物，如銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯等，除了要少吃多餐以外，也要注意食物的溫度。

舉措建議

在月經(jīng)期間是要注意個(gè)人衛(wèi)生的，除了要及時(shí)更換被污染的衛(wèi)生巾以外，也可以用清水進(jìn)行清洗私處，如果想要洗澡，不建議使用坐浴，可以使用淋浴來(lái)進(jìn)行洗澡，在洗澡的過程中，除了要注意水溫以外，也要注意室內(nèi)的溫度。