月經(jīng)前做什么可以緩解痛經(jīng)
2019-12-22
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月經(jīng)前期要保持良好的心態(tài),避免出現(xiàn)緊張的情緒,同時(shí)也要根據(jù)天氣的情況適當(dāng)?shù)脑黾右恍┮挛?,防止出現(xiàn)受涼的情況,要適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)人體有利的食物,如銀耳蓮子湯,黃豆豬蹄湯,豆腐鯽魚(yú)湯等。
舉措建議
在出現(xiàn)肚子疼時(shí),可以通過(guò)局部熱敷,在使用暖手袋的時(shí)候也要注意溫度,避免出現(xiàn)燙傷的情況,也可以適當(dāng)?shù)暮刃亻_(kāi)水,也可以根據(jù)身體的情況,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p緩的運(yùn)動(dòng),但在做運(yùn)動(dòng)時(shí),要嚴(yán)密觀察身體的情況。
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