出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，需要保持良好的心情，避免精神壓力過大，然后也要保持充足的睡眠時(shí)間，不要吸煙，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉。在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)是非常常見的，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體乏力，頭暈，腹瀉，惡心，嘔吐等等的情況發(fā)生。

舉措建議

在月經(jīng)期間也要做好保暖，避免著涼，需要預(yù)防感冒，另外也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡。在飲食上可以選擇清淡好消化的食物，不要吃寒涼的食品，也不要喝冷飲。并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)期避免同房。