出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)量多時(shí)，也需要及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，這樣也可以避免出現(xiàn)細(xì)菌感染等情況，另外再出現(xiàn)痛經(jīng)之后也要保持平衡的心態(tài)，如果精神太過(guò)緊張的話，也有可能會(huì)加重痛經(jīng)的，也可以做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力，這樣也是可以有利于緩解痛經(jīng)的。

舉措建議

日常生活當(dāng)中，除了要注意個(gè)人的衛(wèi)生之外，也要注意自身的飲食情況，在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，保持大便的通暢也是十分重要的，除了可以吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，這樣也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持大便的通暢。