女性在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候是可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，例如在這個(gè)期間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者是看電視，看書(shū)等方法來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)移注意力，也是有助于消除緊張的心情，對(duì)于痛經(jīng)也能夠起到緩解的作用。

舉措建議

女性出現(xiàn)痛經(jīng)可能是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張所引起的，所以在這個(gè)時(shí)候也是需要保持良好的心態(tài)，還有充足的睡眠時(shí)間，飲食上也是需要多吃些蔬菜和水果，避免吃寒冷的飲食，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體。