女性在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘叱砸稽c(diǎn)瘦肉，這樣可以給身體補(bǔ)充能量，而且還可以給身體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，能夠緩解痛經(jīng)，另外也可以吃一些紅棗，枸杞，桂圓等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，對改善痛經(jīng)也是有效果的。

舉措建議

女性出現(xiàn)痛經(jīng)，如果時間比較短也是正常的，如果長期痛經(jīng)而且比較劇烈，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，考慮是由于婦科疾病所引起的，需要明確病因后進(jìn)行對癥治療，平時在月經(jīng)期間也需要注意保暖，同時在飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)。