適量食用生姜，對痛經(jīng)是有一定的緩解作用的。生姜具有很好的暖宮、驅(qū)寒的效果，可以將生姜和紅糖一起煮水喝，能夠幫助緩解痛經(jīng)的問題。

如果痛經(jīng)癥狀嚴重，建議盡早就醫(yī)檢查治療，避免拖延以免加重病情。

舉措建議

患者可以采用食療或者艾灸的方式緩解痛經(jīng)癥狀，經(jīng)期注意加強保暖，可以用熱水袋敷在小腹部位，能夠促進經(jīng)血排出，幫助減輕痛經(jīng)。

保證經(jīng)期充足的休息時間，避免進行過于劇烈的運動，飲食宜清淡，不要食用生冷、辛辣的食物。