體寒痛經，飲食上避免食用生冷油膩的食物，可以在醫(yī)生的建議下選擇活血化瘀的藥物來治療，可以服用紅糖姜茶來緩解，可以輕柔的按摩下腹部。

平時要養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，吃飯的速度要減慢，避免暴飲暴食，經期要保證充足的休息。

舉措建議

避免食用過甜或過咸的食物，會導致脹氣或者行動遲緩，飲食上多吃蔬菜、水果、并適量補充富含蛋白質豐富的食物，如雞肉、魚肉。

每天需要補充適量的維他命和礦物質，可以減少發(fā)生痛經，注意身體的保暖，尤其是腹部和腳部的保暖。