如果是快來例假的時候出現(xiàn)腰痛，小腹墜脹只是輕微的感覺，應(yīng)該屬于正常的生理現(xiàn)象。因為很多的女性在來例假之前或者例假之后以及例假之間，都有可能會造成出現(xiàn)不同程度的反應(yīng)。但是如果比較嚴重，需要到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。

舉措建議

這段時間需要好好的休息，要多注意保暖，避免受到風(fēng)寒。另外需要保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜。也要調(diào)理好心情，避免壓力過大。在這期間可以做一些輕微的運動鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步等等，但是避免做劇烈運動。