1.腳趾抽筋時(shí)一定不要慌張，可保持腳趾部位上翹的方法緩解。

2.也可熱敷，可幫助消除抽筋現(xiàn)象。

3.如果是由于身體缺鈣引起的腳趾經(jīng)常抽筋情況，最好去正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用鈣制劑補(bǔ)充的方法緩解。

舉措建議

抽筋多數(shù)與寒冷刺激、疲勞過度、缺鈣、上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷等原因有關(guān)。

平時(shí)需要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素d，可通過食補(bǔ)吃含鈣量豐富的食物，如蝦皮、奶制品、豆制品等等，平時(shí)需加強(qiáng)體育鍛煉，還需做好保暖工作，盡量不要使局部肢體受寒。