在痛經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)上吐下瀉，可以少量多餐的進(jìn)食，避免暴飲暴食，也可以選擇一些清淡好消化的軟食，避免吃太粗糙的食物，比如可以喝一些小米粥，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰鹊取Ｔ诔霈F(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子或者嘔吐等等也是非常常見的一種現(xiàn)象。

舉措建議

在此時(shí)也要做好保暖，避免著涼，也不要吃含涼性的食物，同時(shí)也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，并且需要好好的休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不要長時(shí)間的熬夜。在此時(shí)也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步，彎腰等等。