加快體內(nèi)脂肪代謝最有效的方法就是經(jīng)常性的進行一些有氧運動鍛煉，可以選擇慢跑，跳繩等一系列有氧運動鍛煉，也可以適當?shù)倪M行一些瑜伽鍛煉。

要養(yǎng)成一個規(guī)律飲食健康飲食的好習慣，盡量多吃一些綠色食物，多吃一些蔬菜和水果，可以有效的補充體內(nèi)所需要的維生素與微量元素。

舉措建議

要有良好的作息時間，不熬夜，熬夜是發(fā)胖的一個重要原因，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，喝水也能加快體內(nèi)代謝，從而促進脂肪代謝，也要進行合理的運動。盡量不要再食用一些熱量比較高的食物了。