六步奶結(jié)疏通法可以有以下幾點(diǎn)：

一、用熱毛巾或者熱水袋熱敷乳房，促進(jìn)血液循環(huán)；

二、可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下對乳房穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)乳腺管的疏通；

三、適當(dāng)?shù)耐茐喝闀災(zāi)軌蚓徑馊闀瀰^(qū)的壓迫；

四、多吃一些下奶的食物；

五、讓寶寶多進(jìn)行吮吸；

六、注意改善飲食結(jié)構(gòu)。

舉措建議

在日常生活中，哺乳期的媽媽可以多吃一些下奶的食物，比如鯽魚湯，骨頭湯，牛奶，雞蛋羹等，飲食上要保持清淡，盡量少吃容易上火的食物，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，要做到早睡早起，保持愉快的心情。