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鐵含量高的食物有哪些

2019-12-27
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含鐵高的食物有動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、海帶、紫菜、血制品以及菠菜等食物,這類(lèi)食物含有的鐵元素一般比較高。

缺乏鐵元素會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺鐵性貧血,引起皮膚蒼白、身體乏力、頭暈眼花或者是氣短,還會(huì)引起吞咽困難以及吞咽時(shí)有梗阻。

舉措建議

如病情較嚴(yán)重也可遵醫(yī)囑口服鐵劑藥物治療,或者是增加維生素c的攝入,能夠起到促進(jìn)鐵吸收的作用。

日常要注意調(diào)整飲食,保證食物多樣化,避免有偏食以及挑食等現(xiàn)象可預(yù)防微量元素缺乏,還要預(yù)防身體有出血情況發(fā)生。

許成芳
許成芳主任醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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