出現(xiàn)這種情況，可以在24小時以內(nèi)對局部進行冷敷，緩解扭傷出現(xiàn)的疼痛癥狀。在2~3天內(nèi)可以對局部進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)。也可以對其輕輕地按摩。

同時在這期間也要做好手腕部位的護理工作，避免提重物，盡量的減少活動，而且也應(yīng)當盡量地避免涉水。

舉措建議

建議在這期間飲食上要加強鈣元素的攝入，多食用一些新鮮的水果和蔬菜，也可以吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。

建議平時要適當?shù)倪M行散步的活動，增強日光照射有助于促進鈣的吸收，對于病情的恢復(fù)有一定的好處。