抑郁是狀態(tài)的一種表現(xiàn)，是指情緒有一些淡漠和情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，抑郁癥是一種疾病的名稱，是神經(jīng)官能癥的一個(gè)癥狀，它是由于用腦過(guò)度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機(jī)體功能失調(diào)所導(dǎo)致的疾病。

建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢和堅(jiān)持去，明確原因再作詳細(xì)處理。

舉措建議

1 注意飲食的調(diào)理，多吃一些清淡的食物。

2 從事健康的體育活動(dòng)，多去一些自然環(huán)境優(yōu)美的場(chǎng)所。

3 找朋友傾訴，把自己生活中遇到的困難說(shuō)出來(lái)，把心中想法及時(shí)發(fā)泄出來(lái)。

4 保持作息規(guī)律的生活，避免熬夜。