首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以吃一些含有膳食纖維較多的水果，青菜，粗糧等，這樣可以預(yù)防和緩解便秘，也能夠避免在大便時用力過度，導(dǎo)致破水，同時要適當休息，不要抬重物，而且不要長期彎腰。

舉措建議

女性在懷孕晚期需要定期進行檢查，查看胎兒的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)宮頸松弛，要定期進行觀察，而且要臥床休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行護理，如果不慎出現(xiàn)破水，需要及早去醫(yī)院檢查進行治療，不要拖延。