孕11周需要補充葉酸、維生素b12、鋅、維生素b6，鈣、維生素d等等，可促進寶寶的大腦、骨骼發(fā)育，但是盡量不要盲目的大補，需要控制好補充的劑量。

孕期需注意飲食豐富多樣化，避免飲食過于單一，以免導致某種營養(yǎng)缺失。

舉措建議

在孕早期，要避免做劇烈運動，同時盡量不要發(fā)生性生活，才可以大大降低胎兒流產(chǎn)的幾率。

若在孕期妊娠反應(yīng)比較強烈，可適當吃些含碳水化合物的食物，比如蘇打餅干、香蕉等，也可適當喝些原味酸奶、檸檬水緩解孕吐。