內(nèi)熱多表現(xiàn)為便秘、喉嚨腫痛、小便發(fā)黃等等，大部分是因為飲食不合理造成的，比如吃多了甜、辣等刺激性大的飲食等。

去內(nèi)熱要保證飲食合理，以清淡無刺激性飲食為主，少吃些油膩的東西，多吃些蔬菜瓜果等 。

舉措建議

1、多喝水，多吃菜，忌辣忌油膩忌生冷，保證有個健康的飲食 。不要一味的給孩子吃肉，要保證各種維生素都不能缺少。

2、保證有個充足的睡眠，生長期的兒童睡眠是十分重要的，因為兒童在睡覺期間，身體各方面都可以得到調(diào)整和修復(fù)。