產后的身體本來就比較虛弱，需要長時間的調養(yǎng)才能夠恢復。如果本身就沒恢復好，再加上來大姨媽的時候大量的血液流出體外，身體內的營養(yǎng)成分大量的被消耗，所以會感覺很累。

如果感覺疲憊，注意好好休息，保證充足的睡眠，不要熬夜。

舉措建議

一、產后注意調整飲食結構，適當?shù)亩喑砸恍┧蛘呤鞘卟?，比如蘋果、梨等等。盡量少吃生冷刺激辛辣的食物。

二、注意調整好心態(tài)，盡量的保持積極樂觀?？啥鄬W一些育兒方面的知識，讓生活盡量的充實起來。