產(chǎn)婦在生孩子前，出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮現(xiàn)象代表著即將生產(chǎn)。宮縮伴隨著陣痛，陣痛所經(jīng)歷的時間也分階段，一開始間隔20-30分鐘，以后就會間隔越來越短，一般為5-6分鐘。一次陣痛大約持續(xù)二十秒。

宮縮的痛苦是劇烈的，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前要保持積極的心態(tài)，與家人積極溝通交流。

舉措建議

1.新媽媽在月子期間住的環(huán)境需要干凈、空氣清新、舒適，窗口需要時常打開。

2、產(chǎn)婦生產(chǎn)后需要進(jìn)行充分休息，保證睡眠時間，建議睡眠時間八到十小時，否則容易影響恢復(fù)。

3、產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子體力消耗過多，胃腸功能還未恢復(fù)，因此飲食方面應(yīng)該以清淡為主，不要吃過于辛辣刺激的食物。