月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌性激素和黃體素濃度比較低，并慢慢開(kāi)始剝落、出血，這時(shí)候體重可能會(huì)減少1-2kg，這屬于生理性的體重下降，是正?，F(xiàn)象。但是如果在月經(jīng)期間進(jìn)食大量甜食等熱量高食物的話，體重也會(huì)有所增加，體重減輕并不意味著減肥成功了，身體進(jìn)入排卵期后，體重又會(huì)有所增加，因此建議不要被假象迷惑。

舉措建議

月經(jīng)周期體重小幅度下降屬于生理現(xiàn)象，不建議暴飲暴食，更不建議在此期間節(jié)食減重，應(yīng)避免進(jìn)取寒涼食物，保持飲食均衡，注意保暖，同時(shí)進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。 魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。