可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用專(zhuān)業(yè)的骨盆矯正帶來(lái)緩解疼痛。

平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候可以在兩腿之間放一個(gè)小枕頭，或者將冰袋放置在恥骨區(qū)，坐著時(shí)在背后放置腰枕，這些方法都可以一定程度的緩解恥骨痛。

舉措建議

孕期穿著的鞋子要選擇鞋底柔軟、舒適的款式，保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、游泳等。

飲食上要多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的水分，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。