孕后期補鈣需要多少
2020-01-10
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隨著胎兒的生長,孕后期對鈣的需求量增加,每天需要攝入1200毫克左右。孕婦要計算每天的鈣攝入量是否達到標準,如果飲食中無法滿足全部的鈣需要,可以遵醫(yī)囑使用鈣制劑,補鈣量應該嚴格遵醫(yī)囑進行。
舉措建議
孕期缺鈣會導致孕婦骨質疏松,腰酸背痛的癥狀,還會引起胎兒骨骼發(fā)育畸形,生長遲緩等,因此孕中后期開始要積極補鈣。
含鈣量比較高的食物有蝦皮,黑木耳,海帶,瘦肉,奶制品等,補鈣的同時要促進鈣吸收。