坐月子后如果感覺到腰酸背痛，可以給局部采取按摩熱敷等等方法來進行緩解，出現(xiàn)腰酸背痛，可能是因為長時間保持一個體位的原因造成的，也可能是跟局部著涼等等也是有一定的關系。在此時也要給局部做好保暖，避免著涼。

舉措建議

在月子期間需要好好護理身體，而且也要增加營養(yǎng)，多吃一些蛋類，奶類，瘦肉，魚類，水果，蔬菜等等有營養(yǎng)的食品，避免挑食，另外也可以多喝湯水的食物，比如雞湯，魚湯，排骨湯，蔬菜湯等等，也能夠幫助下奶。