食用一些補(bǔ)氣益血的食物，像紅糖水，還有豬蹄湯，魚湯等來補(bǔ)充氣血?？梢园局菩∶准蛹t糖來喝。催乳時(shí)也可以請(qǐng)專業(yè)的催乳師來進(jìn)行乳房經(jīng)絡(luò)的推拿，疏通經(jīng)絡(luò)后多喝補(bǔ)氣血的湯。葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

多讓嬰兒吮吸乳頭，并且使用正確的銜乳方式。也可以用花膠燉牛奶，或者做烏雞湯喝。也可以食用山藥以及其他的豆制品。多食用新鮮的蔬菜水果。保證充足的睡眠，情緒保持穩(wěn)定，心情舒暢。保持胸部的干燥，衛(wèi)生，防止炎癥堵奶。