月子里保持良好的睡眠很重要， 一天8、9個小時就夠了，要適量的運動，做到要以結(jié)合對母體回復(fù)有好處。

月子里睡眠時間長短不一，跟平時睡眠習(xí)慣有關(guān)，注意不宜睡太長時間，感覺勞累的時候可以在白天睡會，盡量把生活過充實。

舉措建議

月子里一般不能睡整夜覺，特別是晚上，母乳喂養(yǎng)期間還要起很多次給孩子喂奶，所以會覺得特別的困，白天多陪陪孩子，聽聽音樂可以提神。

剖腹產(chǎn)后，寶媽要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?，用手順時針揉揉小腹，促進子宮內(nèi)淤血的排出。