在坐月子期間，不建議碰涼水，出了月子之后也是越晚越好，不可盡早的碰涼水。

要是產(chǎn)婦碰涼水，這對于產(chǎn)婦自身是有很大的影響的，這是由于女性的子宮本身就是比較怕冷的，再加上生產(chǎn)完身子比較虛弱，用涼水的話會影響身體的恢復(fù)。

舉措建議

1.專家建議，最好是在產(chǎn)后56天甚至更晚的時間，才可以輕微的碰涼水，而且水溫不宜過冷。

2.產(chǎn)后一定要注意休息，還要注意保暖，不要著涼。

3.要多補充高蛋白和高能量的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。

4.產(chǎn)后一定要靜養(yǎng)，不可以做勞累的運動。