備孕之前去醫(yī)院做詳細(xì)的身體檢查，查看身體是否存在生殖上的疾病，及時(shí)治療。在備孕期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，飲食上要合理搭配。而且備孕期間要保證足夠的休息時(shí)間，盡量不要熬夜，要有充足的睡眠。

舉措建議

第一，備孕期間盡量不要抽煙，不要喝酒，為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。

第二，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。

第三，不要給自己太大的壓力，過(guò)度緊張往往會(huì)影響身體，要學(xué)會(huì)放松心情。