產(chǎn)婦喝一些豬蹄黃豆湯，鯽魚(yú)通乳湯，烏雞湯，鴿子湯等，適當(dāng)在湯里加一些花生，瘦肉，可以起到發(fā)奶的效果。另外產(chǎn)婦在哺乳期需要大量營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)等，對(duì)孩子和產(chǎn)婦的身體都有好處。

舉措建議

哺乳期盡量避免吃生冷辛辣等刺激性的食物，多吃些易消化的食物。每天都要清潔乳房，注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。可以用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷。產(chǎn)婦要注意休息，不要過(guò)度勞累。放松心情，避免精神緊張焦慮。