產(chǎn)婦喝一些豬蹄黃豆湯，鯽魚通乳湯，烏雞湯，鴿子湯等，適當在湯里加一些花生，瘦肉，可以起到發(fā)奶的效果。另外產(chǎn)婦在哺乳期需要大量營養(yǎng)，應當多補充一些鈣質(zhì)等，對孩子和產(chǎn)婦的身體都有好處。

舉措建議

哺乳期盡量避免吃生冷辛辣等刺激性的食物，多吃些易消化的食物。每天都要清潔乳房，注意個人衛(wèi)生，預防疾病的產(chǎn)生?？梢杂脽崦韺θ榉窟M行熱敷。產(chǎn)婦要注意休息，不要過度勞累。放松心情，避免精神緊張焦慮。