一般產(chǎn)后補充營養(yǎng)應(yīng)遵照科學(xué)方法進(jìn)行，一定要多喝營養(yǎng)湯，多吃粗糧和安全谷物做的粥類食物，這些能促進(jìn)消化和吸收，也有利于母體回復(fù)。

需要注意的是產(chǎn)后補充適當(dāng)營養(yǎng)要以少食多餐，最好是葷素搭配，做到營養(yǎng)均衡，尤其要增加生菜、水果的攝取量。

舉措建議

產(chǎn)后補充營養(yǎng)不要過量，也不能過少，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶媽，既要體內(nèi)能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

一定不要暴飲暴食和大吃大喝，平時感覺肚子餓時，吃點面包和餅干或者是多喝奶緩解饑餓，不要吃生冷食物。