產后受涼背疼，首先要多注意休息，加強保暖，不要讓自己的疼痛處受到寒氣的侵襲，同時也要避免空調或者是風扇的直吹，可以對疼痛處采取熱敷的方式來緩解，家人也可以對背疼處進行輕輕的拍打，促進血液循環(huán)也是能緩解疼痛的。

舉措建議

在產后身體還是比較虛弱的，要加強營養(yǎng)物質的攝入，同時也要放松好心態(tài)，避免憂慮情緒存在，要保證飲食的營養(yǎng)均衡，葷素搭配，同時也可以適當的進行下地走動，避免便秘的情況發(fā)生，等到坐完月子之后，也可以適當的多去外面呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽。