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懷孕第一個月怎么減肥

2020-01-10
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懷孕一個月之后不建議減肥,因?yàn)檫@個時間段,胎兒是需要非常充足的營養(yǎng)成分,所以在飲食方面要保持營養(yǎng)均衡。但同時可能會引起身材的肥胖,所以這個時候就要控制住每天飲食的總熱量,脂肪含量,從而控制體型的增長。

舉措建議

懷孕之后不要做一些比較激烈的運(yùn)動,因?yàn)檫@樣會對胎兒不利,所以如果想要減肥的話,就要把控好飲食方面,盡量的去控制體重的增長。比如說保證三餐的準(zhǔn)時,而且多吃一些纖維素含量高的蔬菜,少吃油膩的食物,不吃零食,不吃油炸食品。

孫麗
孫麗主治醫(yī)師
三甲中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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