1.、心理因素。在懷孕之后，女性可能會(huì)精神緊張，從而情緒不佳，也可能會(huì)出現(xiàn)興奮過度的情況，這些心理變化，都會(huì)影響懷孕后的正常睡眠。

2. 生理因素。懷孕之后，由于體內(nèi)激素的分泌變化，可能會(huì)引起身體出現(xiàn)短暫的不適癥狀，比如困倦，乏力，也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠睡不著的情況。

舉措建議

睡覺前運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓精神變得更加容易興奮，并不利于入睡。孕婦可以選擇在白天，做一些簡(jiǎn)單舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、按摩、舒展肢體以及深呼吸等，這些運(yùn)動(dòng)有利于晚上入睡。

早睡早起，保持良好規(guī)律的睡眠時(shí)間。